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すー日記 bis ブログ

(すーにっき・びす/映像翻訳・字幕翻訳のあれこれ)

ラジオ体操と大の字

ずうっとパソコンの前にいて、運動不足になりがちな翻訳業。

同業者さんや先輩・先生に伺うと、皆さん、それぞれに工夫なさっているようで、見習わなくてはいけないなぁと思います。

テニスとか、ヨガとか、ラジオ体操とか!

   ・   ・   ・

ラジオ体操、手軽で、しかし真剣にやると とてもいい運動になるそうです。(そもそも、そういう目的で開発されたものですしね^^) 

私も ちょっとやってみたことがありますが、効きそうでしたemoji

オススメです!

(…って、継続できてない私が言うのもナンですがemoji ちなみに私の生活にある唯一の「運動的なもの」は、隣駅にある図書館まで歩くことデス。20分×往復を早足で。週1~2回)。


     ・     ・     ・

仕事中の気分転換には「大の字に寝そべり深呼吸」がいいっぽいです。

エリカ・アンギャルさんの『世界一の美女になるダイエットバイブル』という本に、「最も手軽で効果的にストレスを解消できるリセットポーズは、大の字になって寝転び、深呼吸すること」というようなことが書いてあり、やってみたら、確かに気持ちよく、すっきりしました。

手間もお金もかからないので、ぜひお試しを~♪


(てか、なに読んでるの!? って感じですが。そして、ほかの内容はきれいに忘れてしまいましたが。きっと、「大の字がリセットにいい」ということを知るために、私はこの本にめぐり合ったのでしょう。そうに違いない!)



ちなみに、エリカ・アンギャルさんはミス・ユニバース・ジャパン(MUJ) ファイナリストたちの栄養指導などを行っている公式栄養コンサルタントです。



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すー → 拍手コメント「あ」さま

拍手コメントありがとうございます!
ラジオ体操、続けていらっしゃって すばらしいです~ 鎖骨マッサージも試してみます♪ (「肩甲骨を意識した肩回し」も、気持ちよくて好きです^^)

プロフィール

名前: すー。

字幕翻訳者です。2004年の秋にトライアル合格、2005年よりお仕事を開始。制作バイトとの かけもち期を経て、現在は在宅フリーランスで奮闘しています☆ このブログでは、昔の自分が知りたかったこと、お仕事をするようになって知ったことなどを、及ばずながらシェアしていけたらいいなと思います。よろしくお願いいたします!

*サイト: すー日記 bis サイト

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